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30일 아침 스트레칭5일차 성공!

 다신다이어터

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무릎 연골 파열로 많이 걸으면 안되는데
아이들 개학 전에 나들이 가서
조금 걸었네요. 얼마전 롯데월드 가서 11000보 걸은 후 안좋아서 오늘은 양 무릎에 파스 붙이고 5642보 걸으니 족저근막염 재발. 무릎 찌릿.
저녁에 근육 단련 하려고 자전거 탔는데 15분 타고 무릎 아프네요.

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