다이어트

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진짜 체력이 거지일때..

다신다이어터

발레코어
2024.02.29 10:41 | 조회수 31 | 좋아요 0

운동을 정말 싫어하고 근 3-4년간 운동을 거의 안 허고 집에만 누워있었어요. 그러다보니 체력이 정말.. 바닥에 바닥을 치더라구요. 그냥 빠르게 걷기만 해도 숨이 차는데, 운동은 더 해야할 것 같고.. 어떤 운동을 해야 할까요?

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댓글 (2)

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d포티식스b
|03.01 01:13

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갯수를 조금씩 늘려보세요!
스쿼트를 첫날에는 10번 내일은 15번 20번 25번 30번… 이런식으로 성공을 했다는 성취감과 함께요~ 늘리다보면 하루에 100개는 가뿐히 하실 수 있을거에요!

수니수니맘
|02.29 14:46

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다른 근력운동 헬스 이런거 절대 필요없어요
우선 하던 빠르게 걷기를 계속하셔서 한시간정도는 거뜬할때 근력운동 시작하세요
근력부터? 노노... 쓰러져요
근력도 같이? 노노... 더 빨리 쓰러져요 ㅎㅎ

기초체력부터 쌓은후 다른운동 도전하세요

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