오늘계획
아침 10시 생식.우유.수제두유.계란찜,바나나1개(클리어)
점심 1시 (클리어.2시30분에 먹음.로제떡볶이.
떡5알.피자치즈,계란1개.비엔나1개.베이컨
2조각,우유200미리)
간식 아몬드20알.무가당땅콩버터1스픈 (클리어)
우유200미리
저녁 4시30분 (클리어. 5시50분에 먹음)
다신 카레닭볶음.김치.우유100미리
**계획 이외에 먹은것
11시 동전초콜렛 3그람
오후7시 무가당땅콩버터1스픈****
점심 로제떡볶이 .,,저녁 카레닭가슴.김치
운동 실내자전거 식후 40분
