멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때 어떻게 해야하나요..
이전글 정체기 타파
다음글 식단 중 술
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
뭘 더하지마시고 욕심을 줄이세요 ^^충분히 잘하고 계세요다이어트의 최대적은 조바심이에요'왜 안빠지지? 먹는걸 더 줄일까? 운동을 더해??'기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!요렇게 두달이상 하고 안빠지면 그때 딴 방법을 찾으세요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
곤약라면으로 만든 백종원표 치즈라면전!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
TOP으로 이동
