이 식단은 지금 먹고있나 요? 먹던 식단이랑 많이 다른가요? 지금 먹고있는 식단이면, 만족감이 어느정도이고, 어떤점을 improve하고 싶나요?

너무 과격하게 바궈서 요요하면, 다시 빼는것이 더 힘들수있으니... 완벽한 식단을 찾는 것보다, 어제보다 1% 좋은 선택, 평균 식단에서 한가지만 좀 더 건강하게 교환하기 (매일 콜라 마시다, 물만 마시지말고 - 제로 콜라를 선택하던지, 콜라 1/4은 남기기), 맛있게 평생 먹을수 있어서 유지할수있는 식단, 등등.

변화는 더 느릴수있지만, 덜 힘들고 요요없이 유지할수 있어요.

식단은전체적으로 좋아요 특별히 탄수를늘리실필요는없을것같고요 소스닭이 맛있으시면 그렇게해도 좋은데 제생각에는 오전식사에 야채와 치즈한장더곁들여주시면좋을것같아요 항상매끼니에 야채가있어야 혈당유지가잘되어서 잘빠지는거같아요 화이팅입니다