view-top

[다신24기] 1일차 식단 & 운동

view-사진


아점: 계란후라이2개 +트러플올리브유,
표고버섯부추볶음


이른저녁: 생딸기, 부채살스테이크, 시금치나물,
묵은지햄프씨드무침


[간헐적단식 16:8 + 저탄고지]도 함께 start!!


매일 먹다시피했던 바닐라라떼는,
[라떼 + 바닐라알룰로스 + MCT 오일]로 대체;;
이것마저 끊으면 사는 낙이 없음요^^;;;

스트레스는 다욧에 해로우니까ㅎㅎㅎ



헬스장: 스트레칭 전후 10분씩 / 하체 62분


생활 속 운동: 계단오르기 + 최대한 많이 걷기

엘레베이터/에스컬레이터는 내려갈때만!
(내 무릎은 소중하니까ㅎ)



댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신24기] 1일차 식단 운동

다음글 [다신24기]눈바디,체중,1일차운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동