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[다신 24기] 📌 4일차 [저녁운동]

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오늘 PT수업 있는날인데ㅠㅠ
어제 개인운동할때 잘못했는지 승모근쪽이 너무결려서🥲
트쌤이 30분동안 근육풀어주셨다 ㅠㅠ

하체하는 날인데 못하고!!
렛풀다운,시티드로우 3셋트씩만 해주고~
몬가 아쉬워서 1시간 유산소 하구! 집복귀했다😭

자전거 30분 고고!!!!🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️


러닝머신 30분 걷기 고고!!!🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

경사10으로 속도4로 20분 걸어주고~!😆
경사 8,6,3 낮춰가며 10분걸었음~!!!


ㅋㅋㅋㅋ 운동못하고~
요기서 트쌤한테 마사지받았음~!! ㅋㅋㅋ

오늘하루도 요렇게 운동완료💪🙌

아!! 밥먹었으니 오늘은 30분만! 걷고 와야겠다...🤭




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