view-top

[다신 24기] 📌 4일차 [저녁운동]

view-사진


오늘 PT수업 있는날인데ㅠㅠ
어제 개인운동할때 잘못했는지 승모근쪽이 너무결려서🥲
트쌤이 30분동안 근육풀어주셨다 ㅠㅠ

하체하는 날인데 못하고!!
렛풀다운,시티드로우 3셋트씩만 해주고~
몬가 아쉬워서 1시간 유산소 하구! 집복귀했다😭

자전거 30분 고고!!!!🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️


러닝머신 30분 걷기 고고!!!🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

경사10으로 속도4로 20분 걸어주고~!😆
경사 8,6,3 낮춰가며 10분걸었음~!!!


ㅋㅋㅋㅋ 운동못하고~
요기서 트쌤한테 마사지받았음~!! ㅋㅋㅋ

오늘하루도 요렇게 운동완료💪🙌

아!! 밥먹었으니 오늘은 30분만! 걷고 와야겠다...🤭




댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신24기]4일차

다음글 [다신24기]1일차 식단+운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동