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4월 4일 목

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새벽 조깅 1시간

아침 8시 당근+사과+양배추 쉐이크, 삶은 달걀 2개

점심 12시 현미밥, 닭가슴살

저녁 4시 샐러드

물 약 2.5L

저녁 근력운동 및 코어운동

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