다이어트

5일차 몸무게 식단 운동

오늘 아침몸무게는 51.6입니다.

오늘의 식단
아침 프랭크 치즈버거..ㅋㅋ
오전간신 단백질음료
점심은 회사 내에서 먹어는데
가지튀김 그리고 너구리반개.
저녁은 밥 130그램 그리구 닭가슴살
운동후 바나나 2개
내일부터는 주말이니..폭식하지말자

오늘운동은 열심히 등운동했네요.
웨이트 1시30분 유산소 80분..내일운동하고
일요일은 운동쉽니다

이전글 [다신24기] 5일차

다음글 [다신 24기] 5일차 운동, 식단

신고 0 공감 0

우와 복근이 너무 부럽습니다. 저도 복근 만드는게 꿈이라서 열심히 복근 운동하고 있는데...
복근 운동 루틴이라도 있으신걸까요? 아님 결국 체지방을 말리는게....ㅠ답이려나요?! 여튼 운동도 식단도 고생하셨습니다!!

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top