view-top

[다신 24기] 19일차 식운

view-사진

아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙2개, 바나나1개

점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 방울토마토10개

오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개

저녁식사: 발효종 통밀빵1개, 무가당두유, 방울토마토10개
야식: 닭가슴살 어묵바 오리지널1개, 매콤2개, 초코할시간 다크 카카오1개, 밀크초코1개, 광천김2봉

신랑이 회식이라 야식을 좀 적어둠.

운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 45분 요가
유튜브 차분하고 고요하게 43분 인요가

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 19일차 운동 인증

다음글 [다신 24기] 19일차 운동 걷기

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동