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[다신 24기] 19일차 식운

 다신다이어터

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아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙2개, 바나나1개

점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 방울토마토10개

오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개

저녁식사: 발효종 통밀빵1개, 무가당두유, 방울토마토10개
야식: 닭가슴살 어묵바 오리지널1개, 매콤2개, 초코할시간 다크 카카오1개, 밀크초코1개, 광천김2봉

신랑이 회식이라 야식을 좀 적어둠.

운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 45분 요가
유튜브 차분하고 고요하게 43분 인요가

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