다이어트

19일차

공체 64.8
아침 우유.생식. 아몬드12알. 치즈2장
초코크림파이1개

점심 들깨돼지고기볶음 많이.상추.무생채.버섯볶음
현미밥1/5공기

저녁 4시 30분우유200미리.오트밀

*****금식하기*******
운동 만보 , 힙어덱션 400회

이전글 17일차 식단+운동

다음글 [다신 24기] 운동 인증

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top