기상직후:
미온수, 유산균, 오메가3
아점:
소고기들깨미역국, 소고기메추리알장조림, 순무김치
_ 이건 따듯한 스프다~
밥을 꼭 먹어야만 하는건 아니다~
...라고 스스로를 세뇌시키며 맛나게 먹음ㅎ
이른저녁: 새송이버섯 + 두부면 + 새우
+ 신라면볶음면 속 가루스프만
_ 급 매운 면종류가 땡겨서
고민하다가 만들어봤는데 맛나게 잘먹었다!!
단백질이 많아서 그런가 든든하더라ㅎ
강추요~ㅎㅎ
주점부리:
당근, 마카다미아,
냉동블루베리, 냉동체리, 아아
_ 매운걸 먹으면
꼭 달달하고 시원한게 땡기더라;;
오늘같은 날은, 캔디바 or 보석바를 먹어줘야 하는데ㅠ
단당류 절제 중이니 타협은 봐야겠지...;;
오늘도 여지없이
아이스크림 대신 냉동베리류다ㅠ
운동:
식후, 무조건 짧게라도 걷기
동네 뒷산 짧은산책
1층 -10층 계단오르기 x2번
1
1
1
1
1
1
1
