다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체 운동 후 근육통

다신다이어터

건강하자제발
2024.04.25 08:19 | 조회수 31 | 좋아요 0

하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 아픈 상태에요 ㅠ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 배아플때 피티

다음글 프로틴 얼마나 먹을수있는건가요?

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

수니수니맘
|04.25 19:15

신고 0 공감 0 채택된 답변

근육이 아프면 OK
관절이 아프면 NO
심하게 아프면 마그네슘과 BCAA, 아르기닌등 아미노산 드시고 하루이틀 쉬어주시는것도 근육 회복에 도움이 됩니다

행복을찾아서!
|04.25 14:24

신고 0 공감 0

저는 그냥 해요! 너무 아프다 싶으면 근력 운동은 하루 쉬거나 약한 강도로 하더라도 스트레칭이나 유산소는 꼭 하는 편입니다~ 그리고 다음 날 알베기면 뭔가 뿌듯한 느낌이 들어서 더 열심히 하게 되기도 하고요~ㅎㅎ 근육통에는 마사지랑 스트레칭으로 일단 풀어주는게 제일 좋기는 합니다

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동