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감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체 운동 후 근육통

다신다이어터

건강하자제발
2024.04.25 08:19 | 조회수 37 | 좋아요 0

하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 아픈 상태에요 ㅠ

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댓글 (2)

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수니수니맘
|04.25 19:15

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근육이 아프면 OK
관절이 아프면 NO
심하게 아프면 마그네슘과 BCAA, 아르기닌등 아미노산 드시고 하루이틀 쉬어주시는것도 근육 회복에 도움이 됩니다

행복을찾아서!
|04.25 14:24

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저는 그냥 해요! 너무 아프다 싶으면 근력 운동은 하루 쉬거나 약한 강도로 하더라도 스트레칭이나 유산소는 꼭 하는 편입니다~ 그리고 다음 날 알베기면 뭔가 뿌듯한 느낌이 들어서 더 열심히 하게 되기도 하고요~ㅎㅎ 근육통에는 마사지랑 스트레칭으로 일단 풀어주는게 제일 좋기는 합니다

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