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다리에 부담 안가는 운동
- 앙앙울음
- 2024.05.12 21:42 | 조회수 85 | 좋아요 0
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다리에 부담 안가는 운동
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
무릎에는 수영이 제일 좋죠
점핑도 트램펄린 위에서 뛰어 무릎에 무리가 덜가요
첨엔 재활운동으로 시작 되었대요
요새 무료 체험수업 많이 하니 한번 가보세요
저 공복점핑으로 효과 많이 봤어요
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