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생리 때 운동 어떻게 하시나요?
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저는 평소에도 명상이랑 요가를 하는데 생리때 몸이 피곤하고 귀찮으면 에일리 요가해요 ^^
저는 빅씨스 pms &생리중 운동 해요.나름 31분 앞뒤 5분씩 스트레칭 본운동 20분정도해요
근력운동은 잘 못하고 걷는시간을 좀 늘였어요
저는 몸이 힘들어서 스트레칭 위주로 해요.
전 신경 안쓰고 늘 하던대로 운동합니다ㅎㅎㅎ💪
가벼운 조깅정도가 좋아요! 저는 하체비만 압박패드도 해요 당귀차 마시면서 식단 조절하구요
가볍게 걷는 운동하세요필테, 요가도 좋대요
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