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치팅데이는 얼마나
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전 감량, 유지기 2년동안 치팅이라는걸 한번도 안했어요사람 마음이 '오늘은 치팅데이''오늘은 먹고 뻗자'이렇게 되더라고요대신 꼭 먹고 싶은게 있으면 양을 정해놓고 적당히 먹었어요대신 다른걸 좀 조정하고요폭식하고 후회하는 치팅데이가 아니라 절제하던 한두가지 음식을 적당히 맛보는 정도로만 드시면 좋을 것 같아요
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