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다이어트시작 4일 차

 다신다이어터

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고도비만입니다.
식습관이 워낙 나빠서 음식 조절이 잘 안되네요 ㅠㅠ
운동을 시작했는데 근육량이 0.6키로 찌고 체지방은 0.1도 감소하지 않았네요 웃퍼요 ㅠㅠ
적당히 먹기 이런거 어떻게 하는건가요?

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