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나잇살...
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운동루틴을 조금 바꾸거나운동도 너무열심히 해도 안좋은것같아^^; 하루이틀 쉬었다하니까 나을때가있더라구요
나이 먹을 수록 기초대사량이 떨어져서 똑같이 먹고, 똑같이 움직여도 더 살찐대요그러니 전보다 더 움직여야죠먹는거 많이 줄이면 더 힘들어요기초대사량+200~300 이상 먹고 운동해서 한달 1~2킬로가 제일 무리없는거 같아요잘하고 계시니 인내심과 여유만 더 갖으면 좋을 것 같아요참고로 전 50인데 그렇게 거의 1년간 20킬로 뺐어요 힘내세요
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