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인터벌 운동 하시는 분 어떤 방식으로 하세요?

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런닝머신으로 30분 인터벌하고 있어요
(2,3분 달리고 1분 쉬고 이런식으로) 유튜브에 검색해서 그중 맞는걸로 하고 있어요 저도 시작한 지 3일 밖에 안됐는데ㅎ1키로 빠졌어요! 체력키우기에도 좋은거같아요

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