다신도전4기★ 15일차
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린셀리츠 아.. 버텨야 하는 거군요. ㅠ.ㅠ
야네 저도 식단관리하면서 다이어트하니까 운동할때 체력이 딸리더라구요ㅠ 근데 지금은 적응이 되고 있어요
전 피부는 나중 문제고 체력이 딸리고 너무 피곤해서 고민이에요. ㅠ.ㅠ
뜨거운 물로 씻지 말고.. 사우나도 하지 말아야겠지요. 추우니까 얼굴이라도 찬물 헹굼해야 할 거고... 유산소 운동만 하지 말고 근력 운동, 요가, 스트레칭 등도 필요하다고 하더군요.
그것 때문에 다이어트 할 때 칼로리를 너무 줄이지 말라고 하더라구요. 운동도 넘 무리하면 안 된다고 하고...
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