화이또47 9일차까지 빠지다가 정체되어서 답답하시겠네요.
저는 10년전에 15kg다이어트 성공하고
2-3년사이에 체중이 늘어나서 다시
시작한지 두단째 되었습니다.

10년전에도, 지금도 다이어트를 해보니
체중이 한번에 쭉 빠지는게 아니라
계단식으로 빠지는 것을 경험했습니다.
2-3kg잘 빠지다가 정체가 1-2주 갔습니다.
그리고 빠지고 정체되고 하는 것이 반복
되었습니다. 그때마다 왜 안빠지지?
하면서 답답했었는데 그 고비를 넘기니까
빠졌습니다.
지금도 10년전과 비슷하게 계단식으로
빠지고 있습니다.
88kg에서 84kg까지 잘 빠지다가
84-85 kg에서 2주정도 정체된것 같네요. 지금은 82-83kg대 왔다갔다 합니다.

9일차까지 잘빠지고 정체기간인 것은
큰 문제가 아닌듯 합니다.
실망하지 마시고 평소 하시는대로
하시면 정체기간을 지나갈 겁니다.

화이팅 하세요!

생리중엔 체내 수분 보유량이 늘어서 그럴수 있어요
생리 끝나면 수분이 빠져 감량되니 여유를 가지고 기다려보세요

그리고 식사량이 너무 적어요
그러면 좀만 더 먹어도 요요오고 살안빠지는 몸으로 변해요
탄수랑 단백질은 괜찮으니 좋은지방을 30그램 이상 늘리시면 좋을 것 같아요