다이어트

자기전 5분 스트레칭하기.부족한 수면늘리기

네@fedes7
2024.07.18 17:57 | 조회수 11 | 좋아요 0

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어제 잘때 5분 스트레칭하고 나서 명상하고 수면취했더니 등골이 살짝아프긴했다
오늘 아침에 일어나니 좀 빠진듯 안빠진듯
배변은 잘 나와서 좋았음. 부족한 수면을 늘렸더니 그다음날 컨디션이 최상급으로 돌아갔다. 다이어트하면서 컨디션이 나쁜이유가 부족한 수면때문이구나를 새참 느껴진다. 그리고 손발이차갑거나 저린이유도 이때문이 아닌가 싶다
앞으로 운동을 꾸준히해야겠다

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