안녕하세요 :)

다이어트 정보를 공유하러고 글을 적습니다.

치팅 데이란 일주일 중에
다이어트 하는 동안에 힘들었던 나에게 보상을 하는 날.

하지만 왜곡되게 받아들여서
- 그 날 세 끼는 양조절없이 뭐든 먹을 수 있을거야! -
라는 생각 갖는 사람 없겠죠?

평생 밀가루 음식 안 먹고 살 수 없죠?
평생 외식 안 하고 살 수 없죠?
평생 먹고 싶은 것 참고 살 수도 없잖아요.

그래서 다이어트 중에 너무 힘들어서
중도 포기를 하게 되는데
이걸 탄력적으로 나에게 힘을 주기 위해서

일주일 중에 단 하루, 단 한끼만 먹는거예요.

단 양을 조절 해야겠지요?
그리고 남은 음식은 과감하게 버리세요.

그리고 먹기 전에 달걀 흰자와
각종 채소들과 물로 배를 먼저 채우는 것도 팁입니다.

아니면 함께 먹을 사람 세 명이상이서
나눠서 같이 먹어주면 좋아요~

과식은 살찌는 지름길
하지만 음식을 먹고 싶은데 참는다면
폭식의 지름길이 됩니다.

먹고 싶은 것은 먹되
양이 중요해요 :)