몸무게가 멈춘지 며칠이나 되셨나요? 2주 이상 같은 식단 운동량을 반복하는데도 몸무게가 멈춘 게 아닌 이상 정체기라고 보기는 어려워요 보통
식단과 운동을 잘하고 있는데도 다이어트를 지속하다보면 다이어트 시작때만큼 살이 잘 안 빠지는 게 당연하니까 정체기라고 회의감을 느끼는 분들이 종종 있는데 이거는 이제 당연히 좀 천천히 감량해야할 문제지 정체기라 보기는 힘든 거 같아요
특히나 여성의 경우 생리 때문에ㅠ한달 중 1주정도는 살이 잘 안빠지고요
2주 이상 경과 봐도 살이 정말 안빠지시면 식이를 더 조절하세요!

다이어트 초기에는 간에서 보유하고 있는 글리코겐과 수분을 써서 감량폭이 크대요
어느정도 체중이 빠지면 우리몸이 같은 상태를 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 오고요

꾸준히 식단하고 운동하면 몸무게 변화는 없지만 체지방 감소는 있어요
그리고 한두달 옴이 적응하면 또 빠지더라고요

그러니 내가 잘하고있는데 체중이 줄지않는다면 할껀 딱 한가지?
존버하기!

힘들겠지만 슬기롭게 잘 버티시길 기원합니다