방울토마토 식전에 먹는거도 도움된대요!

양배추 샐러드나 라페 해놓고 매끼 첫 입으로 먹는 것도 좋더라구요

저도 채소먼저 먹을라고 매끼 노력합니당 ㅎㅎ 안될때도 많지만!

이해찬56kg 저는 그냥토마토를 먹는데...그냥토마토가 드시기 너무 힘드시면 스테비아토마토도 나쁘지는 않겠죠 ㅎㅎ 그래도 단맛을 점점 줄이고 채소본연의 맛에 익숙해지는게 장기적으로는 좋을것 같아요 ^^;;

매 끼니에 채소를 먼저 드시는 게 좋아요 개인이 실험한 결과가 있는데요 양배추 두 조각만 먼저 섭취를 해도 혈당 스파이크가 일어나지 않더라고요 개인차가 있겠지만요. 채소 먼저 섭취하는 게 힘들다면 식사에 그냥 같이 먹기만 해도 좋다고 하네요 저는 쌈 싸 먹는 거 좋아해서 매끼 그냥 다 싸먹고 있어요 ㅎㅎ