주니134 체중 3킬로 빼는건 솔직히 쉬워요
굶으면 되거든요
근데 그게 근육과 수분이라는게 문제죠
체지방은 식단과 운동 병행해야 빠져요

계산으로만 따지면 27000칼로리를 줄여야 체지방 3킬로가 빠지는데
한달동안 하루에 약 1000 칼로리를 줄여야해요

먹는거 줄이면 가능할꺼 같죠?
사람몸이 신기해서 먹는걸 줄이면 대사도 같이 줄어서 조금만 먹고도 살 수 있는몸으로 변하네요
조금만 더 먹으면 바로 지방으로 쌓아버리고요

괜히 빨리 뺀다고 저칼해서 지방 쌓는 몸으로 바뀌면 답없어요 ㅜㅜ

공들여서 천천히 빼는게 정답이에요

저칼 다욧 하지 마세요
체지방아니라 근육이 빠집니동 ^^;;