감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 식단 모두 병행하는데 살이 안 빠져요
- 떡대용가리
- 2024.07.31 18:13 | 조회수 371 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 식단 모두 병행하는데 살이 안 빠져요
총칼이 하루 1000도 안되니 대사저하 온거 아닌가요
저칼하면 꾸준히 운동해도 대사저하와서 지방 쌓는 몸이 되요
기초대사량 + 200~300 이상은 먹어야 대사저하 안와요
저도 168/54 목표입니다
수니수니맘 1년정도 64에서 54까지 빼고나서 허리치수는 그대로인 것과 근육량이 붙은 거랑 별개로 몸무게도 늘고 지방도 늘어나더라고요 ㅠㅠ 그래서 59정도까지 올라왔는데
체지방을 이쁘게 줄일수 있도록 노력하겠습니다!!!
다신에서 제공하는 섭취칼로리에 맞춰서 클린식으로 먹으면서 꾸준히 운동하고 열심히 다시 원하는 체지방률까지 달려보겠습니다!! 감사합니다
떡대용가리 초기 몇개월 정체 또는 증량이 있을 수 있어요
하지만 장기적으로 봤을땐 건강하고 날씬한 몸으로 바뀔 수 있어요
전 1년간 평일 점핑 1시간, 키토다이어트로 감량기에 1500 유지기에 2000 이내로 먹었고요
20킬로 감량해서 166에 48kg 1년반 유지중이에요
다이어트 초기에 1000이하 저칼 한달하고 그것때문에 엉망이된 몸상태를 정상상태로 돌리는데 두세달 걸렸어요
그 이후로는 꾸준히 한달에 1~2킬로씩 빠지더라고요
'몸무게가 줄었으면' 이 아니라 건강하고 예쁜몸을 갖고싶으신 거잖아요
힘드시겠지만 본인의 상태를 전체적으로 점검해보시고 장기다이어트 한번 도전해보세요
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