걷기하세요
하루 만보씩만 걸어도 엄청 도움돼요
식단으로만 다이어트하면 체력 엄청 나빠지고 그게 정말 후회가돼요
걷기에 익숙해지시고 체력이 증진 됐다면 근력운동도 같이 해보시구요. 여유가 된다면 헬스나 필테도 좋고 아니면 홈트도 좋아요 다른데 다 빠지지만 아랫배 살만큼은 집중 운동 안하면 절대 안빠져요ㅠㅠ 운동안하면 살이 조금 쳐지기도하고요

운동이 너무 하기싫어서 카니보어 중이시라면 저는 굳이 운동은 안하셔도 된다고 봅니다! (키토상태로 근육량은 최대한 유지하며 지방이 타고 있기 때문)

작성자님의 목표에 따라 내가 운동이 필요한 상황인지 고민해 보셔야 할 것 같아요~

1. 카니보어 중이지만 더 빠른 감량이 필요하다.
2. 라인을 더 예쁘게 만들며 살 빼고 싶다.
3. 근육량을 늘리고 싶다.

위의 세개에 해당된다면 운동병행이 필요한 상황이 될것 같구요~ 그게 아니라면 림프마사지나 스트레칭 정도만 해도 괜찮다고 봐요!

운동이 하기 싫은데 억지로 하다보면 입도 터지고 정신적으로 다이어트를 지속하기 힘들어지더라구용 ㅠ.ㅠ

저도 카니보어 중이지만 운동은 아예 안하고 있구용 어느정도 목표 키로수에 도달하면 그 때는 힙 업 등을 위해 운동 같이 할 예정입니다