감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 잘 읽으시는 분 계실까요?
- 독한내살
- 2024.08.11 13:01 | 조회수 40 | 좋아요 1
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 잘 읽으시는 분 계실까요?
근육량이 괜찮으니 식단하면 효과 좋을 것 같아요
너무 타이트하게 잡으면 강박오니까 한달에 1~2킬로 감량을 목표로
식단은 1500칼로리 이상
중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
이것만해도 식단은 충분해요
추가로 공복 유산소까지 하시면 체지방 걷어내는데 최곱니다!
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