감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠지는데.. 식단이 문제일까요
- 지금이다잉
- 2024.08.15 23:38 | 조회수 70 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠지는데.. 식단이 문제일까요
다이어트 초기엔 간에서 보유하던 글리코겐과 수분이 고갈되며 체중이 훅 떨어지죠
하지만 그것도 한계가 있고 그 이후로 체중변화가 없으니 사람들이 정체기라고 걱정을 해요
체중이 계속 빠지면 거의 수분에 의한 걸텐데 탈수로 쓰러져요 ㅎㅎ
물 많이, 기초대사량 +200~300 이상의 식사, 저탄저당, 적당한 운동을 하고 계시다면 무게 변화는 없어도 체지방이 빠지고 있을꺼에요
지금 한달도 안하고 기운빼면 안되요
한달에 1~2킬로 정도 빼는 장기다이어트 추천합니다
저칼은 절대 안돼요
천천히 장기간 빼야 살처짐없고 요요 없어요
힘내셔서 꼭 버텨내세요!
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