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다이어트는 끝이 없네요
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30대, 40대, 50대관리 방법은 똑같아요대신 강도가 더 쎄져야 동일한 효과가 나오는게 슬프죠ㅜㅜ 기초대사량이 줄어들어서 어쩔 수 없다네요근육을 늘리는게 기초대사량 올리는 방법이래요그래서 나이들수록 유산소와 무게치는 근력운동을 같이해서 근육을 키워야한다니 근력운동 추가 추천합니다
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