view-top

D-135) 08.20.화

view-사진

✏️마의 화요일 ㅡㅡ;

🔸️공체 56.3

👟운동
- 아침 스트레칭+ 크런치 10×4
- 라인댄스 30+60+30
- 밸리댄스 30
- 이지댄스 30


☕️간식 am10:00- 블랙커피 2포, 믹스 한잔
🍱점심 pm01:20- 밥 3/4, 콩나물국, 가지볶음, 노각무침, 콩나물볶음, 김치, 고구마줄기볶음,풋고추멸치볶음
☕️간식 pm03:00- 아이스아메리카노
🍱저녁 pm06:20- 설탕핫도그, 햄떡볶이
🧃야식 pm10:20- 레드불 포도
🥨야식 pm11:30- 찐옥수수 한개 반, 조미김 2봉지, 생라면 1/4

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 D-134) 08.21.수 야식

다음글 8/21(46.1)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동