멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지ㅠㅠ
- 살빼자자자
- 2024.08.27 06:38 | 조회수 123 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지ㅠㅠ
근육형 허벅지 너무 좋기만한데요😢 취향이 확고 하다면 여리여리는 뭘 안하고 다이어트 감량식으로 노력해야 할 영역같아요. 체중대비 수분 쫙빼면 가능하지만 타고난 체형이라면 활동량 늘어나면 다시 허벅지부터 붙어요.
외측관근과 대퇴직근이 발달하면 울룩불룩하고 너무 튼튼해 보이죠 ㅜㅜ
여기에 하체운동 스쿼트, 런지 하면 근육이 더 강화되서 더 두꺼워 보이더라고요
근육형은 뭘 더 안해야 하는거 같아요
경험상 허벅지와 종아리를 늘려주는 운동이 좋은거 같아요
힙업 시켜주거나 허벅지 안쪽근육 강화 해주는 운동도 좋고요
까치발, 브릿지, 사이드런지, 와이드스쿼트가 효과 좋았어요
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