다산댁 다신입력해보니 2000이네요~전 이정도먹으면 유지이고 1600~1700사이먹으면 빠지더라고요 1500이하는 근손실이와서 배는부르데 과하지만않게 식단구성중입니다

요렇게먹으면 딱2000천칼로리입니다ㅎ
1600~1700으로 한달정도 줄여먹었는데 슬금슬금 다시 원래먹던대로 돌아가고있네요

홍유끼 저도 그렇긴 해요 . 집밥은 거의 간을 안하고 본맛에..예전엔 빵까지 다 만들어 먹었는데..회사일이 넘 바빠사 흑흑

식단 구성이 좋네요. 저의 3-4년전 식단과 바슷. ㅎㅎ양질의 재료면 거의 이천먹어도 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 지금은.회사 업무가 넘 바쁘고 방학인 아들 것도 같이 만드려고 하니 제껀 빨리 되는 걸로만 그래도 탄단지&영양소는 생각하며 먹고 있어요.