다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트후 유지기간.

지금 40일정도 해서 5키로 뺐는데
다시 안찌고 유지하려면 어느정도 기간이 걸릴까요?
사실 1월달에 그정도 뺐다가 6개월만에
다시 원상복구 되더라고요....
그래서 이번이 마지막이다 생각하고
꼭 유지하고싶거든요. 갱년기도 조만간 올것같아서요...

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너무 단시간에 빼서 유지하기 힘들텐데 적어도 3개월은 같은 체중 유지하시면서 먹는양을 조금씩 늘리세요
당연히 운동량은 조긍 늘려야겠죠
천천히 빼는게 유지하기는 편하더라고요

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