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이번에 살쪘다는 소리를 너무 많이 들ㅇㅓ서요
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다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요공복유산소가 체지방 줄이는데는 제일 효과좋아요바로 운동 시작하세요그리고 몸무게 감량보다인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고, 탄수와 당줄이기 꼭 하세요!
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