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다이어트 저녁 식사
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뚜정져 두시간 뒤에 주무시면 드세욧! 탄수 줄이고 단백질이랑 야채, 좋은지방으로 꼭꼭 챙겨드세요
2시간 뒤쯤 자긴해영.. 안먹으면 1끼밖에 안먹는거라서..ㅜㅜ
퇴근전에 간단한 식사는 어렵겠죠?점핑은 먹고 바로 뛰면 힘들어서 2시간전에는 먹는게 좋은데 먹고 2시간 정도 있다 수면 가능하면 드시고 아니면 안 먹는게 좋을것 같은데 그럼 너무 열량이 부족하겠네요 ㅜㅜ
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