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필라테스 전후 유산소

유산소운동은 필라테스 전 후 언제가 좋을까요??

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헬스 할때는 유산소로 20~30분 몸풀고 근력 들어가는게 좋다는데
필테는 제가 해보니 별 상관 없더라고요
근데 유산소를 먼저하면 근육 움직임은 부드러운데 기력이 좀 딸려요 ㅋㅋ

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