10.24.목.간단2229일차.
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댓글 (4)
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탄탄원츄 네 감사합니다 ㅎ
다산댁 훈련하면 나아집니다 ㅎㅎ언니 팟팅요
ㅎㅎ 이론은 알지만 실제에서는 내 손이 말을 잘 안듣는ᆢ😅😅😅😅
엄머..이거 못봤네요! 한그릇 사용법 팁을 드릴께요! 담에 그리 담는 법을 익혀두시면 과식도 안하게 되게 몸에 필요한 거 밸런스 있게 먹을 수 있어요. 언니 그릇엔 탄수가 더 많앙ㅅㅎㅎ단백질 좀 부족하고 😉 흰밥을 많이 드실거면 떡종류를 제외 시키거나. 언니 그릇의.흰밥을 반 저기 떡 4개. 떡1나가 약 20g 이거든요. 저기 네개는 약 80그램언니도 저도 피곤 ㅜㅜ 11월엔 힘차게 시작해 보아요
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