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무탄고지 또는 저탄고지

지방 많이 섭취하고 싶은데 버터말곤 없을까요?

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삼겹, 우삼겹, 차돌 등 기름 많은 고기 드세요

올리브유, 아보유, 들기름, 햄프씨유, 코코넛오일
견과는 호두가 오메가 3가 많아 제일 좋아요

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