감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 강박증
- umiming
- 2024.11.07 15:23 | 조회수 28 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 강박증
저칼하면 적게 먹어도 지방쌓는 몸으로 바뀝니다
먹을것 제대로 먹어가며 운동하세요
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
스트레스 받지말고 천천히 오래 빼세요
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