다이어트

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골격근량 감소…

다신다이어터

카@kingapple81
2024.11.09 08:27 | 조회수 136 | 좋아요 0

스위치온 다이어트 중인데 체중이랑 체지방은 점점 줄고 있는데 요놈의 골격근량도 감소해서 걱정이네요… 3주 끝냈다가 다시 2주로 반복 ㅠ ㅠ 몸무게가 많이 나가 무리한 운동을 피하다 보니 이런거 같기도 하고 이거 은근 스트레스인거 같아요..

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댓글 (4)

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윤스526306
|11.22 16:06

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저도 2주차 근감소 되었는데요 2주차 다시 하면서 탄수화물량 늘렸더니 근력 다시 올랐어요 탄수화물이 적은지 체크해보시면 좋을듯요

Spao
|11.21 10:34

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어느정도 근손실은 와요 근력운동 안하면

라떼iced
|11.12 21:07

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골격근량도 같이 빠지는거 맞아요. 제이슨펑 인터뷰 찾아보세요. 단식과 근손실 상관 관계에 대해 설명해주는 내용 있어요.

수니수니맘
|11.09 23:15

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인바디에서 체수분도 감소하지 않았나 확인해보세요

만약 그렇다면 며칠간 식사시 소금 보충과 수분보충 잘해주시고 인바디 체크 다시해보세요

스위치온이 약간 수분 빼기 좋은구조의 다이어트라 인바디상 체수분 소실이 근육소실로 인식될 수도 있어요

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