다이어트

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치팅데이는 얼마에 한번?

이제 다이어트 시작한지 일주일 정도 된 초보 다이어터입니다. 나중에 요요가 안오려면 치팅데이를 가지면서 감량을 해야할 듯 한데 며칠에 한 번 갖는 것이 좋을까요??

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치팅데이 없이 평소에 골고루 잘 먹는것도 좋아요
기초대사량보다 200~300이상 더먹고, 탄수와 당줄이기!

보통은 주1회 정도의 치팅을 하는데 먹고죽자말고 정말 먹고싶던걸 적당히 먹는 정도로만 하시는걸 추천합니다

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