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다이어트정체기
- 170cm임미다
- 2024.12.03 09:13 | 조회수 41 | 좋아요 0
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다이어트정체기
체중 10프로 정도 빠지면 정체기 오는데 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 항상성이 세서 식단보다는 운동 추가 추천해요
그리고 이런얘기 듣기 싫겠지만 지금 대사저하 온거 같은데 조금만 더먹어도 체중이 훅 늘고 체지방 쌓는 몸으로 변해요
기초대사량+200~300 이상 더먹어야하는데 지금 당장 그렇게 먹으면 하루에 1~2킬로씩 늘거에요 ㅠㅠ
공복유산소 하면서 먹는양 조금씩 늘리세요
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