멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트정체기
- 170cm임미다
- 2024.12.03 09:13 | 조회수 44 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트정체기
체중 10프로 정도 빠지면 정체기 오는데 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 항상성이 세서 식단보다는 운동 추가 추천해요
그리고 이런얘기 듣기 싫겠지만 지금 대사저하 온거 같은데 조금만 더먹어도 체중이 훅 늘고 체지방 쌓는 몸으로 변해요
기초대사량+200~300 이상 더먹어야하는데 지금 당장 그렇게 먹으면 하루에 1~2킬로씩 늘거에요 ㅠㅠ
공복유산소 하면서 먹는양 조금씩 늘리세요
1
