감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20kg 감량하고 요요오고 있어요
- 탁이v
- 2024.12.08 13:25 | 조회수 1,076 | 좋아요 4
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20kg 감량하고 요요오고 있어요
단기간에 많이 빠져서 몸이 원상태로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기 온거 같은데 너무 적게 먹어도 요요오니 기초대사량 이상으로 챙겨드시고 외식에서도 탄수랑 당줄이기는 꼭하세요
운동ㅈ은 공복 유산소가 체지방 줄이기 제일 좋은데 외부활동이 어려우니 ㅜㅜ
지금보다 시간을 더 늘리고 버티기 하세요
지금 상황은 유지만해도 좋은상황이라 버티다 보면 또 쑥 빠지는 시간이 옵니다
화이팅!
단기간 다이어트가 아니라 평생습관 장착한다고 생각하시고 할수 있는 만큼만하세요.
대신꾸준히 평생할수있는것만 하세요. 꾸준함을 이길것은 없는거 같아요.
정말 대단해요…
