다이어트

12월17일

다신다이어터

terria
2024.12.17 20:19 | 조회수 19 | 좋아요 0

어제 배고픈거 참고잤더니.
아침공복 52를찍었으나.
근육량만 준거같은....슬프네요.😂
연말이라 일도많고 약속도 많고....
없는날 중간중간 클린하게 먹고 운동많이하기가 목표에요..
29일에 부부동반모임이 있어 바짝 빼야하는데 힘듭니다.ㅎ

운동
골프40분
스텝밀60분 겨우겨우...올만에했더니 힘들었어요.
1키로 딱채우고 내려왔네요.

아침 프로틴쉐이크
점심 삶은계란1개 오트밀반컵 딸기 아몬드
저녁 프로틴쉐이크 마녀스프 사과1/4 병아리콩

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 12.17.화

다음글 12/16일

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

terria
|12.18 07:52

신고 0 공감 0

네.제가 운동 많이하는 편인데.
식단이 답이더라구요..

terria
|12.18 07:51

신고 0 공감 0

예전에 끓여놓고 냉동시킨거 발굴했어요.ㅋ 고기가 젤 맛있었어요.😂😂😂

4리즈
|12.17 22:34

신고 0 공감 0

전 식단의 중요성을 진심 느끼요~ 화이팅입니다🔥

*수지*
|12.17 21:46

신고 0 공감 0

헉!! 이렇게 드시고 운동 저렇게 하면 너무 힘든거 아니에요? 😱
그 와중에 마녀스프 넘 맛있어 보입니다.😋
저도 고기 많이 넣고 끓여 먹고 싶어요.😉

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동