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40대 뱃살 빼는 운동
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엉덩이 운동은 스쿼트, 불가리안 스쿼트, 업드려서 위로 다리들어올리기, 브릿지 등이 있고 여러가지를 하는것도 좋지만 한가지를 뻐근하게 많이 하고 다음으로 넘어가는게 더 효과젝이에요뱃살만 빼는 운동은 따로없고 전체적으로 체지방이 빠져야 같이 빠져요 체지방 줄이는건 공복 유산소에 탄수와 당줄이는 식단이 좋아요
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