다이어트

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팔뚝살

상체에서 팔만 너무 두꺼워서 팔뚝살을 빼고 싶은데 팔뚝살 빼기 좋은 홈트 영상 추천해주세요.

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팔뚝살만 빼는 운동은 없고 전체적으로 체지방이 빠져야 같이 빠져요

단단한 살이 말랑해지며 체지방이 빠질때 아령운동 해주면 처지지않고 탄탄해집니다
가벼운 아령부터 시작해서 무게 늘려가시면 좋아요

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