다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 질문

안녕디지몬이
2025.01.01 08:09 | 조회수 42 | 좋아요 0

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아침 계란 3개 (종합비타민 섭취)
점심 다이어트 도시락 1개 + 계란3개 혹은 샐러드 (오메가3 섭취)
간식 운동 후 프로틴 쉐이크
저녁 건면(라면 국물패스) + 다이어트 도시락 (유산균 섭취)

일주일동안 약 1700~1800칼로리 정도 위에 식단으로 먹고 있는데 식단 유지하면 좋을지 아니면 조금 부족한 부분이 있을지 궁금합니다!

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수니수니맘
|01.01 23:47

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다이어트 목적이 뭘까요
체중감량인지 근육 증가인지에 따라 다를것 같은데 현재는 근육 늘리기에 좋은 식단 같아요
감량이 목적이면 탄수를 좀더 줄이고요

지금도 괜찮은것 같은데 다이어트도시락 구성을 잘 몰라서 ^^;;

야채류 많이 좋은 지방 충분히 들어가 있는지만 점검하시면 좋을것 같아요

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