📍8,779 걸음

📕
▫️아침 - 햄치즈샌드위치
▫️간식 - 모닝빵메론스프레드 아이스페퍼민트
▫️점심 - 유가네 닭갈비 볶음밥 우동
▫️간식 - 아이스페퍼민트
▫️저녁 - 샤브샤브 월남쌈
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 1월 2일
1월 2일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

불가리안 스플릿 스쿼트
1. 0kg X 10렙
2. 0kg X 10렙
3. 0kg X 10렙

레그 프레스
1. 0kg X 15렙
2. 0kg X 15렙
3. 0kg X 15렙

이너체스트
1. 10kg X 15렙
2. 10kg X 15렙

덤벨 해머 컬
1. 1kg X 10렙
2. 1kg X 10렙
3. 1kg X 10렙

트레드밀 러닝
1. 0km X 21:00

세트 : 13세트, 볼륨 : 360kg, 횟수 : 135회, 60분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️8:31 👣0.66𝚔𝚖 (4.6𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
어제 헬스장 휴무였어서
오늘 6시 오픈이었기에
개인운동없이 메이트와~

2025 첫 헬스💪
올해도 꾸준히 해보자!

이제 유지아니고 감량이다